Exercice de Respiration Super Efficace pour vivre l'Hiver en Harmonie
Douce saison de repos profond, de calme et de tranquillité. L'hiver est le moment où nos corps peuvent récupérer, comme un doux baume, une récompense après l'année intense qu'on vient de vivre. Même si nous n'hibernons pas, il est naturel de se retirer davantage à la maison et de ralentir le rythme. L'hiver est donc une période de repos, de cocooning, où l'on est invitée à prendre soin de soi en se consacrant du temps.
Afin d'entrée dans cette période chaleureuse, je vous invite à faire ce rituel entre vous et vous avec cet exercice de sophrologie appelé le chauffage corporel :
Exercice de Respiration Super Efficace
Installez-vous dans un endroit au calme, debout ou assis, le dos droit, les épaules relâchées et la tête bien alignée dans l'axe de la colonne vertébrale. Vous pouvez fermer les yeux.
- Gonflez votre ventre en inspirant profondément par le nez.
- Soufflez doucement par la bouche en laissant votre ventre s'abaisser.
- Respirez ainsi sur 10 inspirations et expirations.
- Prenez le temps d'accueillir vos ressentis.
Prêt(e) à vivre l'hiver dans la douceur et la sérénité ? Je suis la pour vous accompagner dans cette transition et vous offrir les outils nécessaires pour aborder cette saison avec calme et bien-être.
Prenez rendez-vous en vision ou au cabinet à Soisy-Sous-Montmorency et faisons de cet hiver une période de renouveau apaisant.
Elodie
