Traiter un Burn Out par l'Hypnose : Bonne ou Mauvaise Idée ?
Le burn out peut survenir dans différents contextes : lorsque la souffrance au travail devient intolérable, en cas d’épuisement parental, ou encore à l’issue d’une longue période de stress. Vous êtes concerné par l’une de ces situations et vous vous demandez si traiter un burn out par l’hypnose pourrait être la solution ? Tentons d’y voir plus clair.
Quels sont les symptômes du burn out ?
Contrairement à une idée reçue, le burn out n’est pas forcément lié au monde du travail, même si le terme anglais trouve son origine dans cette sphère en particulier. En effet, le burn out désigne avant tout un point de rupture faisant suite à un épuisement physique et psychologique.
Les symptômes physiques du burn out
L’hyperstress ressenti en cas de burn out peut impacter notre corps de façon plus ou moins forte. Voici les principaux symptômes physiques du burn out :
- fatigue intense ;
- crise d’angoisse, difficulté à respirer ;
- troubles musculo-squelettiques ;
- difficulté à se concentrer ;
- troubles gastro-intestinaux ;
- transpiration, bouffées de chaleur ;
- réduction des défenses immunitaires.
Les symptômes psychologique du burn out
Les symptômes psychologiques du burn out peuvent facilement être assimilés à un état de dépression ou à d’autres pathologies. Il est important de ne pas s’enfermer dans une case, de prendre du recul sur sa propre situation et de solliciter un avis médical si besoin. Voici quelques conséquences psychologiques du burn out :
- chute de l’estime de soi ;
- tristesse et/ou colère exacerbées ;
- anxiété ;
- perte de sens au travail ;
- distanciation affective ;
- difficulté à s’impliquer ;
- sentiment de culpabilité, d’échec ;
- perte de plaisir.
Comment traiter un burn out par l’hypnose ?
L’hypnose thérapeutique fait l’objet de nombreux clichés et croyances populaires qu’il n’est pas toujours facile de déconstruire. Pourtant, il s’agit d’une méthode naturel qui ne nécessite aucune médicamentation et qui permet de trouver des réponses à l’intérieur de soi.
En tant que praticienne en hypnose, mon rôle est tout d’abord d’amorcer une discussion pour comprendre votre problématique. Par la suite, le but est de vous faire entrer dans un état de profonde relaxation et de bien-être. Enfin, grâce à la technique des suggestions directes ou indirectes, nous travaillons sur la confiance en soi, les peurs profondes et bloquantes, ou encore le lâcher prise. Concrètement, l’hypnose permet d’entrer en contact avec l’inconscient pour changer votre perception d’une situation. Ainsi, vous pourrez entrevoir de nouvelles solutions et amorcer le processus de guérison.
Pour que le traitement du burn out par l’hypnose soit le plus efficace possible, je vous conseille un suivi sur plusieurs séances. Cette technique ne relève en rien du miracle : elle demande de la patience et un minimum de volonté. N’hésitez pas à prendre rendez-vous si vous souhaitez sauter le pas !
Élodie
